Labāk nekā Botox

Jauniešu uzturēšanās un sajūta ne vienmēr nozīmē, ka, sasniedzot pensionēšanās vecumu, jums jāvalkā augkopības virsmas. Tas, kas ir domāts, ir atvērtība, optimisms un dzīvīgums. Tas viss ir viegli zaudējams ikdienas dzīvē, bet mēs varam atkārtot sevi, psihologs Eva Wlodarek zina.

1. Dare eksperimentēt! Vienmēr, mājīgais kūrorts, itāļi ap stūri, iecienītākais veikals, teātra abonements: pazīstamas vietas dod drošību, lolotākajiem paradumiem ikdienā ir daudz skaistāka. Bet viņi arī kļūst par rutīnu, un, kad dzīvē nav pietiekami daudz jaunu lietu, mēs vecāki ātrāk. Protams, jums nav nepieciešams visu laiku izgudrot riteni, bet ne tikai atgriezieties pie pierādītā. Padariet to labāk kā zēni un dažreiz sakiet nepazīstamam priekšlikumam: "Kāpēc ne?" Vēl labāk: eksperimentēt sev, izmēģiniet kaut ko jaunu vismaz reizi nedēļā.



2. Ļaujiet jūtām! Jānorāda, ka tā ir pieredze un briedums. Bet tas arī padara jūs vecāku. Ļaujiet savām jūtām, ka jūs esat jauni un dzīvi. Feel to, kas kustas un izsakiet to. Smieties sirsnīgi. Svārki. Arī apnikt sevi skaļi, nevis norīt visu. Ja atrodat filmu, kas pieskaras, lai raudāt, raudiet. Un, ja lielā mīlestība tevi sagaida, baudiet to? neatkarīgi no tā, cik vecs tu esi!

3. Izstrādājiet savus sapņu attēlus! Paskaties nākotnē un iedomājieties, ka jūs jau esat vecs. Kā jūs redzat sevi? Ieskauj cilvēki, kurus tu mīli? Vienkāršs savā dzīvoklī? Pilnībā aizņemti projekti, goda biroji, ceļojumi? Vai esat slims un atkarīgs no palīdzības? Jūsu fantāzijas attēli veidos jūsu domāšanu un darbības, ietekmējot jūsu nākotni. Tāpēc radiet pozitīvu redzējumu par novecošanu. Ja esat iekļāvis negatīvu tēlu, pārvērst to par skrīninga programmu: Ko jūs varat darīt šodien, lai jūsu bailes netiktu īstenotas?



4. Mest aizspriedumus pāri bortam! Jau redzējis, dzirdēja visu iepriekš? Dzīves pieredze ir noderīga daudzās situācijās. Bet tas arī pavedina attīstīt aizspriedumus un stereotipus, piemēram: Vīrieši nevar runāt par jūtām. Jaunās sievietes ir tik virspusējas. Kas apsveic, grib kaut ko. Ieskatieties tuvāk nākotnei un apsveriet: Vai jūs tiešām redzat situāciju objektīvā? Vai jūs kaut ko interpretējat iekšā? varbūt ar iepriekšējo pieredzi un pieredzi? Tas saglabā acis svaigas un novērš aizspriedumus.

5. Dzīvojiet šeit un tagad! Jūsu vecāki ir stājuši jūs uz nepopulāru profesiju? Jūsu laulības šķiršanas laikā jums šodien ir jāaplauž? Esi skaidrs: pagātni vairs nevar mainīt. Un ko vēlreiz atkal teikt, ka viss vecākajos laikos bija labāks? TV programma, skolas izglītība, avīzes, ārsti? Vecākie to vienmēr saka, un jaunākie vēršas acīs. Pat ja jums ir taisnība ar dažiem novērojumiem: Gone ir beigusies. Ļaujiet aiziet no pagātnes un dzīvot tagadnē. Sazinieties ar jauniešiem: Kā jūs iedomāties savu nākotni, ko viņi uztrauc, kāda ir tendence? Jums nav jādara viss, bet, lai jūs būtu mūsdienīgs, jūs esat jauni.



6. Meklējiet problēmas! Runa ir par ikdienas dzīves mazajiem drosmes testiem: patiesībā jūs vēlētos pievienoties glezniecības klasei? bet vai jums ir kāds talants glezniecībai? Jūs vēlētos doties atvaļinājumā, bet kas notiks, ja tu justies vientuļš? Vai jūs vēlētos, lai kafija ar jūsu jauku kolēģi? bet vai viņa uzskata, ka tā ir iejaukšanās, ja jūs vienkārši jautājat viņai? Ja jūs atsakāties no jebkādiem projektiem, kas liek jums justies nedrošiem, jūs neuzņematies nekādu risku. Bet jūs arī garām daudz skaistu pieredzi. Padomājiet par to, kas jums patiešām patiešām patīk, un uzdrīkstēties. Tagad!

7. Noņemiet savu lomu! Tas ir normāli, ka jaunieši dzīvo dažādās lomās, saglabājot elastīgumu. Bet vēlāk lomas tiks noteiktas? Starp citu, galvenokārt no tiem, kas no tā gūst labumu. Jo īpaši sievietes pēkšņi tiek uzskatītas par "uzņēmuma dvēseli" vai "ģimenes centru". Neļaujiet sevi iestatīt: jūs noteikti esat vairāk nekā vairāk un vairāk nekā jūsu lomu summa. Ne vienmēr dariet to, ko sagaidāt no jums, bet arī parādiet citus aspektus. "Uzņēmuma dvēsele" var teikt "nē", un "ģimenes sirds" spontāni uzņemas īsu pārtraukumu ar labāko draugu. Šādi pārtraukumi arī dod jums iespēju ieiet citā lomā. Un apsūdzība „Es tevi nezinu” nākotnē, lūdzu, ņemiet par komplimentu!

8. Iestatiet mērķus! Darbs pie kaut ko dod enerģiju un saglabā jums jaunu.Bet: Mērķiem jābūt pašiem. Ja jūs veicat burāšanas kursu savam vīram, lai gan jūtaties labāk uz sauszemes, tas tikai rada stresu. Iedomājieties lietas, kas bagātina jūs iekšēji un dod jums prieku: mācīties itāļu valodu, lai varētu runāt brīvdienās. Ielas puses plānošana, jo jūs vēlētos piedalīties kaimiņos. Vai arī izglābt motociklu. Jo tuvāk jūs nokļūsiet līdz galamērķim, jo ​​spēcīgāka jūs kļūstat.

9. Nedomāju, ka esat vecāks par jums! Jūs neatceraties sievietes vārdu, kurš tevi tik laipni sveica. Kad jūs uzkāpt pa kāpnēm līdz ceturtajam stāvam, tu esi gājiens par gaisu. Nenovietojiet tik mazus trūkumus uz novecošanu. Jūs, iespējams, neesat sportists pat 30 gadu vecumā un reizēm aizmirsāt kaut ko svarīgu. Patiesībā ir tikai dažas reālas vecuma pazīmes. Kā redzes atvieglošana. Lielākā daļa no tā ir saistīta ar komfortu, fiziskās slodzes trūkumu vai stresu. Tāpēc nedomājiet un nerunājiet par vecākiem, nekā jūs esat.

10. Novērtējiet sevi! Jauns un dinamisks, elastīgs, veiksmīgs darbā: pārāk bieži cilvēka vērtību mēra, cik labi viņš atbilst šādiem kritērijiem. Atteikt šo vienpusējo skatu un iestatiet savus vērtības standartus. Pat ja jums var būt nepieciešams lasīšanas brilles, nodot nezināmajai datorprogrammai un nespēj iet cauri naktīm kā iepriekš? Tie ir unikāli. Novērtējiet savu dzīves pieredzi, savu gudrību, savu šarmu, savu stilu. Jūs atklāsiet, ka rodas mijiedarbība: jūs redzat sevi, kā jūs sevi redzat, un izturieties pret jums saskaņā ar savu atzinību.

Lai uzzinātu vairāk: Micheline Rampe: "Ikviens vēlas būt, neviens negrib būt, vecums kā izaicinājums". 214 lpp., 18,80 eiro, A1 izdevējs Regine Schneider: "Piecdesmit pieci plus: vecāka gadagājuma māksla, pazīstamu sieviešu stāstīšana". 260 lpp., 18,90 eiro, Eichborn Anne von Blomberg: "paaudze Aufbruch. Tagad mēs patiešām sākam, polemiska pret novecošanu". 298 lpp., 15.90 eiro, MVG

Remedios desconocidos para enfermedades raras (Februāris 2023).



Botox, Eva Wlodarek, paliek jauni