Ājurvēda ikdienas dzīvē

Padomi starp

Labai gremošanai: Ājurvēdā pirmais gremošanas posms notiek mutē. Tāpēc, pirms ēšanas, mēle jāapgriež trīs reizes starp zobiem un lūpām pareizajā virzienā - tā, lai siekalošanās sāktu nekavējoties.

Elpojiet pareizi: Īpaši stresa situācijās mēs bieži elpojam pārāk seklus, ķermenis nesaņem pietiekami daudz skābekļa. Rokas novietošana uz vēdera automātiski samazinās jūsu elpošanu - var palīdzēt arī sighing vai yawning. Vai: Ielieciet logu un izstiepiet tā, lai ribas paplašinās.

Zemos noskaņojumos: Aizveriet acis un iedomājieties skaistu situāciju katrā detaļā - piemēram, īpašu skatu uz jūru vai kalniem.