2018. gada rudens: Padomi un viltības rudens, kas ir pilns ar mīlestību
Tas ir mazie prieki, kas padara dzīvi vērtīgu. Ikdienas paradumi un rituāli var veicināt labu veselību un labklājību. Īpaši tagad, kad dienas ir lēnām, bet noteikti kļūst īsākas un rudens turpina ierasties, tas ir mazās lietas, kas liek jums justies labāk, kas var jums justies labāk. Šeit ir labākās pašapkalpošanās rutīnas, lai atvieglotu kritumu.
Peldieties atpūsties no rīta
Pārējās brauciena laikā parasti ir svarīgi, kā sākas diena. Tie, kas nāk no rīta un kuriem ir pietiekami daudz laika sev un savām ikdienām, ir vairāk koncentrēti un vairāk mājās. Tādēļ vienmēr ir nepieciešams, lai modinātājs tiktu ievietots vismaz divas stundas, pirms jums ir jāiet no mājas. Tad ir pietiekami daudz laika, lai izbaudītu jauku dušu pēc piecelšanās, brokastu un gatavības. Un varbūt pat mazliet jogas secība iekļaujas rīta rutīnā.
Veikt pateicības žurnālu
Būtu biežāk jāatgādina, cik labi mēs darām. Diezgan noderīga ir tā sauktais pateicības žurnāls. Vienkārši iegūstiet jauku piezīmju grāmatiņu un pēc tam katru nakti atzīmējiet vismaz trīs lietas, ka jūs dienas laikā esat pateicīgi. Tas, iespējams, bija garšīgs kapučīno no rīta, bet arī jauks kolēģis, ar kuru viens saprot viens otru ļoti labi.
Integrējiet rudens pastaigas ikdienas dzīvē
Vingrojums ir labs: tā vietā, lai dotos rudens blūžās un pārmeklētu zem vākiem, jums regulāri jālieto īsas, bet ātras pastaigas. Darbs ar velosipēdu arī nodrošina kustību. Kurš ir suns, protams, ir labākais, jo mazie četru kāju draugi, visticamāk, nav svarīgi, vai vēlaties iet ar viņu vai nē - viņam vismaz reizi dienā pie durvīm.
Atlīdziniet sevi
Tie, kas apbalvo sevi, rada stimulu darīt lietas, kas var būt mazāk skaistas vai mazāk jautras. Ikviens, kurš ienīst tīrīšanu, piemēram, var vienmēr apbalvot sevi ar īsu pārtraukumu saunā. Un jūs savienojat nepopulāru mājas tīrīšanu ar kaut ko pozitīvu. Tas darbojas arī ar gludināšanu, nodokļu deklarācijām un daudz ko citu ...
Meditējiet regulāri
Arvien vairāk un vairāk cilvēku zvēr meditācijas mierīgās un pārsteidzošās sekas. Tas pat neņem daudz iepriekšēju zināšanu: katras dienas sākumā pietiek ar piecām minūtēm, un tikai, lai noskatītos elpu un ļautu domām iziet.
