Āzijas relaksācijas metodes

"Vai tu esi ēdis?"Šī ir ierasta sagaidīšanas formula Ķīnā. Apmeklētāji tiek sveicināti ar frāzi: "Pirmais atpūsties". Un lūdz viņai atvadīties: "Lēnām iet." Āzijas ļautu pietiekami atpūsties ķermenim un prātam, un šķiet, ka šis dzīvesveids mūs aizrauj eiropiešus, lai arvien vairāk cilvēku vēlas ienirt kādu gabalu šajā pasaulē. Tendences pētnieki Āzijā joprojām ir lielākās dzīvesveida tendences līdzās dabai un labsajūtai. Fitnesa centros un spa tiek piedāvāti daudzi Tālo Austrumu sporta veidi un treniņi, modernie restorāni un viesnīcas paļaujas uz Āzijas akcentu izveidi, modes dizaineri un kosmētikas ražotāji ir iedvesmojuši šo tendenci, pat Deutsche Bahn ir piedāvājis piepilsētas maršrutos jogas atpūtai. Neatkarīgi no tā, vai tas ir maigs fitnesa veids, Tālo Austrumu relaksācija vai piemēroti aprūpes rituāli: Mēs parādīsim vislabākos iekšējās mierības veidus.



Jaunā atpūta

Mantra dziedāšana - par iekšējo spēku Papildus jogas vingrinājumiem un meditācijai, dažos fitnesa centros nesen tika piedāvāta mantra dziedāšana (piemēram, Kaifu-Lodge, Hamburg, tel. 040/40 12 81). To darot, viens sēž pāri kājām apli un dzied kopā ar grupu, kas atkārtojas no sanskrita, senās indiešu valodas. Balss bieži tiek pavadīts ar mūzikas instrumentu, piemēram, harmoniju (orgānu instrumentu) vai bungu. Pastāvīgās atkārtošanās mērķis ir tas, ka prāts nāk atpūsties un sasniedz citu apziņas līmeni. Turklāt var veikt tā saucamās mudras, īpašas pirkstu pozas no Kundalini jogas - tās stimulē enerģijas plūsmu un stiprina ķermeni. Taizemē šobrīd ir pat īpašas mantras kā mobilā tālruņa zvana signāls, kam jāatceras arī ikdienas dzīves vadlīnijas.



Do-in - lai iegūtu lielāku jaudu Āzijas pašmasāžas galvenās iezīmes nāk no tradicionālās ķīniešu medicīnas, bet ieradās Japānā 4. gadsimtā un tika tālāk attīstītas. Masāžas paņēmieni, piemēram, stumšana, pieskaršanās vai glāstīšana stimulē meridiānus, ķermeņa enerģijas ceļus. Tās mērķis ir aktivizēt vielmaiņu, stiprināt organisma aizsargspējas, palielināt labklājību, aizsargāt ķermeni no novecošanās un pat atvieglot hroniskas slimības.

Palēninājums klosterī Labāk tikt galā ar ikdienas stresu un atrast iekšējo mieru - jūs uzzināsiet Susanne Preiss semināros „Darba un privātās dzīves līdzsvars”, kuru pamatā galvenokārt ir Qi-Gong: vairāk nekā 3000 gadus vecā korektīvā vingrošana nāk no tradicionālās ķīniešu medicīnas un Papildus īpašām kustības sekvencēm, tajā ietilpst arī specifiski elpošanas vingrinājumi - kopā viņiem jāsamazina stresa līmenis, jāreģenerē enerģija un jānovērš slimības. Bijušā reklāmas menedžera kursi notiek dažādās vietās, piemēram, Benediktīniešu klosterī netālu no Nirnbergas vai Finca Maljorkā. Izmaksas: no aptuveni 390 eiro nedēļas nogalē ir iespējama arī personiskā apmācība. Vairāk informācijas: www.shenzai.com.

Ājurvēda - "zināšanas par dzīvību" Ja jūs vēlaties sevi saukt par Ajūrvēdas ārstu Indijā, jums ir jābūt pabeigtai neatkarīgai, vienpadsmit semestra studiju programmai - pasaules vecākā veselības izglītība ir vairāk nekā tikai pampering: tā ir balstīta uz ideju, ka visi cilvēki ir kombinācija pieci elementi ir - zeme, uguns, ūdens, gaiss un telpa. Tie darbojas organismā dažādu enerģiju veidā, tā saukto Dosu Pitu, Vatu un Kapha. Tātad katrs cilvēks ir piedzimis ar individuālu Dosha kombināciju, un tikai tie, kas spēs uzturēt šīs attiecības, paliks veseli. Īpaši svarīgi tas ir labs uzturs un gremošana, tā sauktā Pancha Karma izārstē ķermeni no iekšpuses un atjauno līdzsvaru. Papildus labi pazīstamām labsajūtas procedūrām, sākot no pieres laistīšanas līdz četru roku eļļas masāžai, tas ietver arī salīdzinoši nepatīkamas lietas, piemēram, dzidrinātu sviesta dzeršanu (ghee) - arvien vairāk entuziastu ziņo, ka hroniskas galvassāpes, miega traucējumi un kuņģa problēmas tiek izpūstas ir. Pa to laiku, pat nav jādodas uz Indiju, lai ārstētu, pat Vācijā tiek piedāvātas autentiskas ārstēšanas formas, kas nav lētas. Vemšana un asins izliešana, atšķirībā no sākotnējās ārstēšanas, šeit netiek izlaista.



Do-in vingrinājumi

Kakla sāpes: Saglabājiet galvu taisni. Ar kreisās puses īkšķi un pirkstu galiem paceliet ādu starp skriemeļiem mazliet mazliet no kakla uz galvas aizmuguri. Tad nomainiet rokas.

Pret spiedienu krūtīs: Ielieciet knuckles kopā un viegli pirkstiet ar krūšu kaulu.

Jauna enerģija: Novietojiet rokas uz vidukļa, turiet pirkstus aizvērtus.Pēc tam brauciet uz priekšu pār jūsu muguras gabaliņiem uz vēderu un izstiepiet rokas, it kā peldēšana. Atpakaļ paliek taisni.

EFFECTIVE Lucid Dreaming Music "THE DREAM BOOSTER" - Blank Screen for Sleep (Decembris 2020).



Fitness, Ķīna, Āzija, Spa, Deutsche Bahn, Indija, Hamburga, Taizeme, Āzija, relaksācija, vingrinājumi, Manta, sabalansēts, mierīgs, mierīgs, do-in, Ājurvēda