5 rīta rituāli, kas padara dienu atpūtu

Ir daudz skrūves, kuras mēs varam ieslēgt, lai padarītu mūs mazāk stresa (piemēram, atceļot tikšanās vai aizmirstot mobilo tālruni mājās). Daži no viņiem jau ir mūsu rītā. Piemēram, pirmkārt, telefona satveršana un Instagram plūsmas pārbaude nav laba ideja. Ne īsti! Jo mēs varam pieņemt, ka mēs esam pieķērušies ar to? Hey Presto! ? Jau pirmās dienas minūtes ir izgājušas lupatas. Un tas viss Grūstīšanās un burzma jau iepriekš ieprogrammētatāpēc, ka mums ir jāpanāk, ka vēlāk kaut kur nokļūst bojātajā laikā.

No rīta rituāli, no otras puses, patiešām ir jēga, jo tie mums palīdz ātri pamosties, zaudēt pēc iespējas mazāk laika no rīta, kā arī iegūt galvas sākumu, kas var padarīt jūs atpūtu visu dienu.



1. mūzika

Labākais nav balāžu vai sirds sāpju gabalu, bet viegls, labs veiksmes garants (varbūt virzienā "Blink 182?!"). Dažām radio stacijām viņu rīta šovos ir patiešām labs maisījums? ir vērts izmēģināt. Vai arī mēs vienkārši izveidojam savu rīta atskaņošanas sarakstu.

2. NEDRĪKST

Atvainojiet, bet stāsts par to, ka pamodās, ir mīts. Kad signāls izslēdzas, ir grūti, un atlikšana to nemaina. Gluži pretēji - nolaižoties, nomodā un atkal pamodoties atkal un atkal, tas ne tikai maksā mums laiku, bet arī to Paaugsties vēl grūtāk ? gandrīz drāma trīs dokumentos. Labāk izstiepties gultā, kad atskan trauksmes signāls, un pēc tam nekavējoties iziet no atsperēm. Galu galā mums tas ir aiz muguras.



3. Paņemiet aukstu dušu

Jā, tas izklausās Drill-Sergeant, bet, būdams auksts duša no rīta, ir labākais nomodā bez kafijas. Tā arī stiprina imūnsistēmu. Ideāli mainās dušas: Vispirms parasti apsildiet siltu ar ziepēm un, iespējams, matu mazgāšanu, pēc tam dušas auksti no apakšas uz augšu, pēc tam atkal uzsildiet un beidzot atdzesējiet. Pirmās pāris reizes tas maksā daudz, bet laika gaitā jūs to pieradīsiet!

4. viegls un svaigs gaiss

Uzlieciet aizkarus, atveriet logus un ziemā ieslēdziet gaismu. Tas palīdz mūsu ķermenim ātrāk pārslēgties no nakts režīma uz dienu.

5. Saģērbt beigās

Galīgais arguments neapbruņotām brokastīm: mēs nevaram izjaukt mūsu apģērbu! Ja kaimiņi vai ārpusē esošie cilvēki var ieskatīties mūsu virtuvē, varbūt ieteicams izmantot t-kreklu vai miega kleitu Tajā dienā, kad mums vajadzētu likt mūsu rīta grafika beigās, Jo zobu pasta vai marmelādes plākstera dēļ atkal mainās blūze, parasti pēc sevis velk vēl vienu svārku, otru atkal pāris zeķbikses un 20 minūšu pāris.



Vai jūs darāt visu tāpat? Vai arī ar to nevarat kaut ko darīt? Labi, bet tad varbūt viens no mūsu puišiem palīdzēs jumspieci vakara rituāli, lai padarītu jūsu rītu mierīgāku, Vienkārši skatiet iepriekš redzamo videoklipu un izmēģiniet to.

CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America (Marts 2024).



Rīta rituāls, Instagram, ieradums, dzīvesveids