3 veidi, kā ne vienmēr apstrīdēt tās pašas problēmas
"Kāpēc jūs nekad nepalīdzat mājsaimniecībai?" - "Nekad neesat ar mani runājis!" - "Vai jums ir vēl viens labāks?" Šo sarakstu varētu pagarināt bezgalīgi. Šie ir konfliktu piemēri, ar kuriem pāri ir savstarpēji. Stulba lieta par to ir tā, ka, kamēr mēs domājam par risinājumu, kas orientēts darbā, mēs bieži iesprūst mūsu attiecībās. Tieši tāpēc pat pēc daudziem gadiem tiek iznīcinātas tās pašas problēmas. Kā jūs to varat mainīt?
Daudzi saskata problēmas otras puses uzvedībā. Ja viņš vai viņa beidzot mainīsies, attiecības uzlabotos. Tas nedarbojas. Mums ir problēmas, kas atbilst mūsu personībai. Ģimenes terapeits Andrea Brandt ir izstrādājis trīs pieejas American Journal Psychology Today, lai atpazītu patiesās problēmas.
1. Uzziniet, kas ir īstā dusmas
Jūsu partneris ir apsolījis vakariņas ar māti, neprasot jums? Jums ir zaļa kleita un mīļotā stāsta, ka viņam patīk arī sarkanā krāsa? Šajos gadījumos mēs dusmīgi atvašu atpakaļ. Jums jāvērtē jūtas, kas ir aiz sajūtas. Kāpēc ielūgums traucē mātei? Vai varbūt ir bailes no otras puses? Un vai tā nav kleitas krāsa, bet grūtā pašcieņa? Ne visi konflikti ir attiecībās, bet sevī.
2. Paņemiet soli atpakaļ
Mūsu vecāki un mūsu vide mūs veidoja mūsu partnera priekšā - atstājot brūces. Mums nevajadzētu aizmirst, ka tad, kad partneris izdara kaitīgu piezīmi, ka viņš nenozīmē ļaunu. Tā vietā mēs varētu mēģināt atgriezties iekšā un redzēt, kas patiešām ir šīs problēmas pamatā. Kā mans partneris varēja domāt par šo piezīmi? Kādu brūci no agrāk (sk. 1. punktu) ietekmēja viņa uzvedība? Un tad jums vajadzētu runāt, runāt, runāt. Bet bez pārmetumiem. Pastāstiet savam mīļotajam, kā un kāpēc jūs dažās situācijās jūtaties ievainots.
3. Izprast atšķirību
Ikviens, kas ir iekļāvis pirmo un otro punktu, var novērtēt, kādas jūtas ir skārušas agrāk un kādas jūtas ir jaunas. Vecie var tikt informēti, lai strādātu ar jauno - un tas būs daudz mazāk. Pirmkārt, nevajadzētu pārmērīgi reaģēt konfliktos. Pretējā gadījumā jūs pārvērsiet tikai citas bezjēdzīgas (pretrunīgas) cilpas.
