11 iemesli, kāpēc sportam ir daudz vairāk, nekā tikai tevi padara par piemērotu

Sports samazina stresu

Neatkarīgi no tā, vai jūs strādājat, spēlējat bumbu vai velosipēdu, lielākā daļa no mums zina, ka ir laba sajūta, kas pēc smagas dienas notiek sportā. Fakts, ka fiziskā slodze mazina stresu un ķermenis mācās strādāt labāk ar stresu, ir pierādīts ar neskaitāmiem pētījumiem.

Sports padara jūs laimīgu

Dažās dienās iekšējo bastardu ir grūti pārspēt. Bet pūles atmaksājas, jo vingrinājumi atbrīvo endorfīnus - laimes hormonus, kas vada sliktu noskaņojumu. Pat ar depresiju vai trauksmes traucējumiem var ārstēt sportu.

Sports padara jūs pārliecinātāku

Ikviens, kurš jūtas pārvietots un jūtas piemērots, ir pārliecinātāks un uzdrošinās darīt vairāk. Vecums, svars vai lielums ir nenozīmīgi. Tie, kas nodarbojas ar sportu, mēdz sevi redzēt pozitīvā gaismā.



Sporta raksturs padara jūs spēcīgu

Vai ir pārgājieni, kāpšana, riteņbraukšana, skriešana vai airēšana: pēc vingrošanas svaigā gaisā jūs jūtaties divreiz spēcīgāk. Tas ir ne tikai sakarā ar dabas pieredzi un saules stariem, kas veicina mūsu D vitamīna ražošanu.

Sporta trenē smadzenes

Mūsu smadzenes arī noveco. Lai gan mēs nevaram izārstēt slimības, piemēram, Alcheimera slimību, izmantojot sportu, mēs varam vismaz trenēt mūsu pelēko šūnu skaitu. Īpaši hipokampā, smadzeņu apgabalā, kas ir atbildīgs par satura nodošanu no īstermiņa uz ilgtermiņa atmiņu un mācībām, kustība stimulē šūnu augšanu.

Sports mazina trauksmi

Klēpja vadīšana vai pienācīga vingrināšana treniņu laikā padara mūs mierīgāku nekā silta vanna. Cilvēki ar trauksmes traucējumiem ir pierādīti, lai palīdzētu izmantot.



Sports liek domāt labāk

Tie, kas regulāri trenē savu sirds un asinsvadu sistēmu, nodrošina pastāvīgu jaunu smadzeņu šūnu piegādi, kas padara mūsu smadzenes labākas. Nervu augšanas proteīns BDNF sekmē mācīšanos un domāšanu.

Sports palīdz ar atkarību

Sporta jomā mūsu smadzenes izlaiž laimīgo hormonu dopamīnu, bet arī alkoholu, narkotikas, seksu vai pārtiku. Daži cilvēki kļūst atkarīgi no dopamīna sajūtas. Sports var palīdzēt kontrolēt atkarību izraisošo uzvedību, jo tas novirzās no faktiskās vēlmes. Cilvēkiem, kuriem ir alkohola problēma, bieži ir traucēta dienas nakts ritma un viņi nevar gulēt vai gulēt. Ar sportu iekšējais pulkstenis atgriežas līdzsvarā.

Sports nodrošina atpūtu

Pat bez atkarības problēmas miega kvalitāte ir acīmredzami uzlabota, veicot regulāru apmācību. Tas padara sportu veselīgāku alternatīvu miega tabletēm. Treniņa laikā palielinās ķermeņa temperatūra. Ja pēc dažām stundām tas nokrīt līdz sākuma temperatūrai, tas norāda uz ķermeni, ka ir laiks gulēt. Tāpēc sports ir ideāls vakara vakarā, kad vēl ir pietiekami daudz laika, lai dotos.



Sports padara jūs produktīvu

Arī kādreiz pirms uzdevuma un izmisuma sēdēja ar mezglu galvu? Tā vietā, lai turpinātu sacelšanos, mums drīzāk vajadzētu apiet ap bloku. Tāpēc, ka ar ķermeni, domas atgriezās kustībā. Pētījumi liecina, ka regulārs vingrinājums padara mūs produktīvākus un mūsdienās uztur vairāk enerģijas.

Sports savienojas

Vai treniņš vai treniņš pēc darba: Kopā bieži izrādās skaistāks - un efektīvāks, jo mēs paši sevi spīdzinām pāros, parasti mēs ilgstam. Bez tam, mums nav jācīnās tikai pret nejaušo iekšējo bastardu.

Archery | Buying Your First Bow #2 - How to Purchase Online (Februāris 2021).



Psihi, izturība, sports, treniņš, psihi, garīgās priekšrocības, garīgais spēks, ieguvumi